← Späť na spoluprácu

Individuálna spolupráca

Za povrchom.
Tam, kde stres naozaj začína.

Ak máš pocit, že si už vyskúšala všetko a stále niečo nefunguje, spoločne nájdeme, čo naozaj stojí za tvojím vyčerpaním a stresom, a nastavíme systém krok za krokom, ktorý zapadne do tvojho reálneho života.

Dohodnúť si úvodný rozhovor

Nezáväzný prvý krok. Zistíš, či je to pre teba.

Zdenka Bobor, individuálna spolupráca pri strese a vyčerpaní
Ako to prebieha

Ako vyzerá naša spolupráca

  1. Začneme rozhovorom

    Spoločne preskúmame, ako sa tvoj stres prejavuje na úrovni tela, mysle a denných návykov. Nejdeme po povrchu, ale zároveň rešpektujeme tvoje hranice a aktuálnu kapacitu. Ty určuješ tempo, ja držím odborný smer.

  2. Vytvoríme plán, ktorý použiješ hneď

    Odídeš s konkrétnymi krokmi, nie s teóriou. Kombinujeme dychové techniky, ktoré dokážu pomôcť okamžite, triezve odporúčanie na vhodné výživové doplnky a prácu s mysľou. Presne v tom pomere, aký potrebuješ ty.

  3. Medzi stretnutiami pracuješ sama so sebou

    Svojím tempom, v pokoji, bez toho, aby si samu seba do niečoho tlačila. Práve ten priestor medzi stretnutiami je miesto, kde sa zmena skutočne ukotví v tvojom bežnom dni.

  4. Na každom stretnutí sa pozrieme, kam si sa posunula

    Zhodnotíme, čo funguje, čo doladíme a kam chceš smerovať ďalej. Plán žije s tebou a upravuje sa podľa toho, ako sa mení tvoja situácia aj tvoja kapacita.

„Nejdeme po povrchu. Ideme tam, kde má zmysel niečo skutočne zmeniť."

Čo si odnesieš

Konkrétne výsledky a nástroje

Jasná logika tvojho vyčerpaniaČo za tvojím vyčerpaním a stresom naozaj stojí, prepojené v tele, v hlave aj v živote.
Dychové technikyPoužiješ ich okamžite, pred náročnou situáciou aj o druhej v noci.
Triezvy pohľad na doplnkyČo má oporu v dôkazoch a čo ti reálne pomôže, bez drahých sľubov.
Nástroje pre myseľZapadnú do tvojho dňa a tvojej aktuálnej kapacity.
Možnosti spolupráce

Vyber si, čo práve potrebuješ

1× 75 min Jedno stretnutie

Pre koho: Pre ženy, ktoré sa potrebujú zorientovať vo svojom vyčerpaní, pomenovať si príčiny stresu a odísť s jasným prvým krokom.

Čo získavaš: Nahliadnutie do toho, čo ťa aktuálne najviac ťaží, a nácvik prvej dychovej techniky na okamžitú úľavu.

Forma: Online alebo osobne.

Rezervovať úvodný rozhovor zadarmo
5× 75 min Ucelený program

Pre koho: Pre ženy, ktoré chcú systematicky obnoviť svoju energiu, upokojiť preťaženú nervovú sústavu a vytvoriť si trvalé návyky bez návratu k vyhoreniu.

Ako to prebieha: Stretávame sa v 2 až 4-týždňových intervaloch. Ten odstup dáva čas vyskúšať si nové návyky v skutočnom živote a prísť na ďalšie stretnutie s reálnou skúsenosťou, nie len s dobrým predsavzatím. Na začiatku ideme v kratších odstupoch, postupne intervaly predlžujeme, čím získavaš priestor upevniť si nové vzorce v bežnom živote.

Forma: Online alebo osobne.

Rezervovať úvodný rozhovor zadarmo
Možno sa pýtaš

Otázky pred prvým rozhovorom

Čím sa táto spolupráca líši od bežného koučingu?

Spája profesionálny koučing s porozumením biológie stresu. Nepracujeme len s hlavou a nie len s telom, ale s tým, ako spolu súvisia. Vďaka tomu nejdeme po povrchu, ale hľadáme skutočné príčiny.

Budeš mi predpisovať doplnky?

Nie. K výživovým doplnkom pristupujem triezvo. Pozrieme sa, čo má oporu v dôkazoch a čo ti reálne pomôže, a vyhneme sa drahým sľubom bez účinku. Žiadny doplnok nenahradí spánok, pohyb a riešenie stresu pri jeho zdroji.

Kedy uvidím prvý posun?

Dychové techniky ti môžu pomôcť už po prvom stretnutí. Hlbšia zmena sa väčšinou prejaví medzi stretnutiami, keď aktívne nehľadáš odpoveď a nové návyky sa stanú prirodzenou súčasťou dňa.

Nie si istá, či ísť Za povrch?

Vytvoríme priestor pre tvoju situáciu, potreby a očakávania. Predstavím ti svoj prístup. Ak ti to bude dávať zmysel, dohodneme si spoluprácu.

Vyber si termín na nezáväzný úvodný rozhovor.

Rezervovať termín úvodného rozhovoru

Alebo ak ti je to príjemnejšie, najskôr mi napíš:

Napíš mi