Skupinový workshop
Pre skupiny žien, ktoré chcú porozumieť tomu, čo im telo v strese hovorí. Spoločne rozlúštime telesné signály stresu, naučíš sa pracovať s dychom aj mysľou a odnesieš nástroje, ktoré vieš používať okamžite a každý deň.
Napíš mi a program doladíme podľa tvojich potrieb.
Program doladíme presne podľa tvojich potrieb a požiadaviek, aby sa každá žena cítila komfortne a odniesla si to, čo naozaj potrebuje.
Doplnok k pohybu, ktorý ukáže, že sila je aj v tom, ako telo upokojíme.
Prehĺbenie práce s dychom a nervovou sústavou nad rámec bežnej hodiny.
Priestor pre mamy zladiť sa, nadýchnuť, načerpať energiu a doplniť pokoj medzi každodennými povinnosťami.
„Tvoje telo hovorí skôr, než to stihneš pomenovať. Stačí sa naučiť počúvať jeho signály."
Prečo v strese dvíhaš ramená k ušiam alebo cítiš okolo hrudníka obruč? Naučíš sa čítať konkrétne telesné signály stresu, čo znamenajú a čo s nimi urobiť.
Zrozumiteľne si vysvetlíme neurovedu v pozadí. Čo sa deje v nervovej sústave, keď sa spustí stresová reakcia, a prečo telo reaguje presne takto. Keď pochopíš mechanizmus, budeš s tým vedieť pracovať.
Vecný základ, nie módne trendyTriezvo a na základe dôkazov si povieme, čo naozaj funguje, čo je len marketing a na čo si dať pozor. Aby si neplatila za drahé sľuby.
Vyskúšaš si prácu s vlastnou mysľou aj dychové cvičenia, ktoré vieš použiť kedykoľvek počas dňa. Jednoduché nástroje, ktoré si odnesieš domov a použiješ hneď.
Doladíme spolu dĺžku a rozsah prispôsobíme tomu, čo tvoja skupina naozaj potrebuje.
Nie sú to žiadne cvičenia napovel. Každá pracuje sama so sebou. Potichu, vo svojom vnútri, a nahlas hovorí len vtedy, ak má chuť zdieľať svoje zážitky a vnímanie so skupinou.
Vôbec nie. Každá pracuje sama so sebou, potichu, vo svojom vnútri. Svoje zážitky a vnímanie zdieľaš so skupinou len vtedy, ak sama chceš. Žiadny tlak.
Stačí pokojná miestnosť, kde sa skupina pohodlne usadí. Všetko ostatné prinesiem a prispôsobím sa priestoru, ktorý máš, či už je to fitko, joga štúdio alebo firemná zasadačka.
Program viem prispôsobiť menšej aj väčšej skupine. Pri rezervácii sa dohodneme na počte tak, aby mala každá žena dosť priestoru pre seba.
Cena závisí od dĺžky programu, veľkosti skupiny a miesta. Napíš mi pár slov o tvojej predstave a pripravím ponuku na mieru.
Áno. Každá, ktorá chce, dostane po workshope na e-mail nahrávku dychového cvičenia, aby si ho vedela kedykoľvek pustiť aj doma. Je to darček, nie podmienka.
Plánuješ teambuilding alebo vzdelávanie vo firme? Pripravujem aj odborné zážitkové workshopy zamerané na prevenciu vyhorenia pre firemné tímy.
Napíš mi pre B2B ponuku →Hľadáš pre svoju komunitu podujatie, ktoré prinesie vecnú hodnotu, odbornú garanciu a praktický zážitok?
Ak je to pre teba komfortnejšie, pokojne mi zavolaj: +421 907 830 643
Alebo ma nájdeš na @z_vnutra